Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ

Dựa theo các giai đoạn phát triển mà các mẹ nên có sự điều chỉnh sở thích của trẻ. Các mẹ không nên ép trẻ ăn quá nhiều  những món dù rất bổ dưỡng nhưng con trẻ lại không thích.

3 điểm mẹ cần lưu ý khi lên thực đơn cho trẻ biếng ăn

Thực đơn cho trẻ biếng ăn dựa trên sở thích của trẻ

Tùy theo giai đoạn phát triển của trẻ mà các mẹ nên biết cách chế biến các bữa ăn dựa theo sở thích và nhu cầu của trẻ. Các mẹ không nên ép trẻ ăn quá nhiều những món quá bổ dưỡng mà con lại không thích ăn.

Tìm hiểu nhiều cách chế biến món ăn sáng tạo

Dựa vào các nguyên liệu mà trẻ thích ăn, các mẹ hãy sáng tạo ra nhiều món ăn mới lạ từ những nguyên liệu đó. Chế biến món ăn nhiều màu sắc và bài trí bắt mắt là cách khá hữu hiệu kích thích trẻ ăn ngon.

Để trẻ không chán ăn, các mẹ không nên chỉ cho con ăn mãi một số món nhất định, nên thay đổi thực đơn thường xuyên.

Tuyệt đối không cho trẻ ăn vặt quá nhiều

Các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn rất có hại cho sức khỏe của trẻ nhỏ, ngoài ra khiến trẻ dễ no hơn, từ đó bỏ bữa chính.

Thay vì cho trẻ ăn vặt nhiều ở ngoài, các mẹ nên thường xuyên tự tay làm các bữa ăn vặt cho trẻ, và nên bố trí sao cho bữa ăn vặt cách xa bữa chính.

Bổ sung các thực phẩm kích thích ăn ngon và tiêu hóa tốt cho trẻ

Nếu con là một đứa trẻ biếng ăn thì quả thật khó khăn cho các mẹ. Lúc này, những nguyên tắc trong thực đơn cho trẻ biếng ăn như trên khó đạt hiệu quả. Các mẹ buộc phải dùng nhiều thực phẩm hỗ trợ ăn ngon cho con.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn của trẻ, có thể do trẻ đang trong giai đoạn mọc răng, hệ tiêu hóa trẻ không được tốt,... Các mẹ nên tìm hiểu rõ nguyên nhân để có những cách xử lý phù hợp.

Thực đơn 3 bữa cho trẻ biếng ăn đủ dinh dưỡng, an toàn

ORGANICA có nhiều sản phẩm hữu cơ phù hợp cho các bữa ăn vặt của trẻ. Ngoài ra chúng tôi còn có các thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon và ăn mạnh hơn, giải quyết nỗi lo cho các mẹ.

Bữa sáng cho trẻ biếng ăn

Ăn sáng là một bữa quan trọng cho sự phát triển của trẻ, đây là thời điểm con trẻ cần bổ sung năng lượng cho một ngày vui chơi, khám phá. Vì thế nên các mẹ không thể qua loa được. 

Theo chỉ dẫn của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, các dưỡng chất như protein, chất xơ, canxi và khoáng chất là không thể thiếu trong bữa sáng của trẻ.

Các mẹ có thể tham khảo thực đơn buổi sáng cho trẻ biếng ăn như: Súp thịt bò khoai tây: thịt bò giàu protein và sắt, bổ máu cho trẻ, tránh suy dinh dưỡng. Khoai tây vừa đủ cung cấp chất xơ và tinh bột cho con.

Hãy thử luộc một số loại củ quả như cà rốt, đậu cho con ăn kèm.

Ngoài ra, cháo cũng là một món ăn phù hợp cho bữa sáng của trẻ. Các mẹ có thể nấu cho con cháo tim heo, cháo trứng, cháo lươn nấu khoai môn,... rất bổ dưỡng và dễ ăn.

Bữa trưa cho kẻ biếng ăn

Khoảng thời gian lý tưởng để trẻ ăn trưa là từ 10h30 - 11h30. Trong bữa trưa, mẹ có thể nấu các món ăn kích thích trẻ ăn ngon từ cá, thịt, trứng, rau xanh… để đảm bảo trẻ hấp thu chất dinh dưỡng đầy đủ nhất.

Các mẹ nên thiết kế bữa trưa cho trẻ trong khoảng từ 10h30 - 11h30. Ăn trưa là bữa chính, các mẹ nên cho con ăn các món giàu dinh dưỡng từ cá, thịt, trứng và rau xanh,... vừa đảm bảo dưỡng chất, vừa kích thích trẻ ăn ngon.

Nếu trẻ đã biết ăn dặm, các mẹ nên tham khảo những món từ hải sản như tôm rim chua ngọt hay cháo tôm, canh tôm rau ngót. Các món thịt viên sốt cà chua cũng rất bắt mắt thị giác, kích thích trẻ ăn nhiều hơn.

Sau bữa chính, hoa quả hữu cơ là món tráng miệng tốt cho trẻ. Ngoài ra các mẹ có thể uống thêm một ly sữa chua ít đường, rất tốt cho hệ tiêu hóa con yêu.

Bữa tối cho trẻ biếng ăn

Các mẹ nên thiết kế bữa ăn tối cho trẻ làm sao nhẹ nhàng, tránh trẻ bị đầy bụng. Mẹ hãy kích thích trẻ ăn ngon hơn bằng cách nấu nhạt đi các món từ thịt cá, rau đậu hoặc các loại sợi tinh bột,...

Để trẻ không chán ăn bữa tối, các mẹ hãy chế biến món ăn sao cho thật đẹp mắt. Cháo bí đỏ thịt gà, cháo tôm và khoai tây,... là những món mẹ có thể tham khảo, chúng giúp bổ sung canxi, photpho và vitamin A,... tốt cho hệ miễn dịch của trẻ.

Sữa bột hữu cơ dành cho trẻ Awarua Organics giải pháp dinh dưỡng an toàn cho trẻ biếng ăn

https://www.organica.vn/sua/sua-bot-huu-co-danh-cho-tre-awarua-organics-830g

Sữa bột hữu cơ dành cho trẻ nhỏ là lựa chọn tốt nhất, sau các buổi biếng ăn, bỏ bữa của trẻ thì mẹ có thể bổ sung thêm cho con sữa hữu cơ, là nguồn dinh dưỡng an toàn, đầy đủ nhất cho con.

Các mẹ nên nhớ rằng, cho trẻ ăn ngồi ăn cùng bữa với gia đình là các trị biếng ăn hiệu quả. Hơn thế, đây cũng là cách xây dựng tình yêu gia đình trong tiềm thức của con trẻ.

Làm sao tránh thiếu hụt dinh dưỡng trong thực đơn cho trẻ biếng ăn

Để tránh thiếu hụt dinh dưỡng trong thực đơn cho trẻ biếng ăn, các mẹ nên tìm hiểu nhiều loại nguyên liệu, từ đó thay đổi làm sao cho bữa ăn con yêu không nhàm chán.