Bí quyết giữ dáng, đẹp da không cần tập luyện thoải mái du xuân

Những ngày Tết bạn luôn bận rộn với lịch gặp gỡ bạn bè hay du xuân đó đây. Chắc chắn chỉ cần nắm giữ những bí quyết giữ dáng, đẹp da được Impulse mách nước, bạn sẽ tự tin khoe sắc cùng bạn bè.

Có thể bạn sẽ vô cùng lo lắng khi ăn các món ăn ngày Tết. Đi đâu chơi cũng không tránh khỏi những món ăn dễ làm bạn mất kiếm soát dẫn đến tăng cân. Hãy vui xuân cùng bạn bè, người thân với vóc dáng mảnh mai, khỏe khoắn để diện những bộ đồ mà mình yêu thích nhờ “thuộc lòng” bí quyết giữ dáng, đẹp da được gợi ý trong bài viết.

1/ Uống nhiều nước mỗi ngày

Để có một vóc dáng cân đối, cơ thể đầu tiên cần phải giữ được sự khỏe mạnh. Bên cạnh đó, làn da luôn cần một lượng nước lớn để sáng đẹp và căng mịn. Từng ấy lý do cũng đủ để nhắc bạn uống nhiều nước mỗi ngày. Việc cung cấp nước cần được lưu ý, không phải đợi khát và đói bạn mới uống nước. Hãy tạo thói quen lành mạnh khi uống đều đặn theo những khoảng thời gian nhất định. Nước cũng là “bí quyết” giúp bạn kiểm soát cân nặng rất hiệu quả trong những ngày Tết. Một lưu ý nho nhỏ nữa đó là bạn nên uống nước lọc, nước ép trái cây thay vì nước có gas hay trà sữa, cà phê…

2/ Ngủ đúng giờ

Một trong những bí quyết giúp bạn kiểm soát cân nặng, giữ được vóc dáng khỏe khoắn, cân đối chính là ngủ đúng giờ. Trong những ngày Tết, bạn hãy khéo léo sắp xếp thời gian hợp lý để có thời gian “nuông chiều” cơ thể. Mỗi ngày luôn ngủ đúng giờ và dậy sớm tập thể dục nếu có thể sẽ giúp những ngày Tết trở thành lý do tuyệt vời để vóc dáng bạn trở nên đẹp hơn, là da trở nên tươi tắn hơn. Tình trạng thiếu ngủ khiến bạn tăng cân và thiếu ngủ cũng khiến cơ thể mệt mỏi, làn da xám xịt.

3/ Chọn lựa đồ ăn vặt tránh loại có đường

Những ngày đến nhà bạn bè người thân chúc Tết, chắc chắn bạn luôn giữ lịch sự và thưởng thức đồ ăn vặt trên bàn. Bạn không cần quá cứng nhắc nói “không” với đồ ăn. Bạn chỉ cần tránh xa các món ăn có chứa nhiều đường như mứt, bánh ngọt, các loại kẹo… Bạn hoàn toàn có thể cho phép mình thưởng thức các loại hạt như hướng dương, hạnh nhân, hạt điều… Ăn thật ít và nhai thật chậm cũng là bí quyết giữ lịch sự làm đẹp hình ảnh bản thân trước mọi người, đồng thời giúp bạn không bị đói khi đi chơi và chắc chắn vẫn giữ được vóc dáng khỏe đẹp như mong muốn.

4/ Nói không với đồ ngọt

Những bữa tiệc tùng vào ngày Tết, mọi người thường có thói quen uống nước uống có gas. Điều đó chắc chắn sẽ ảnh hưởng lớn đến cân nặng. Thay vì sử dụng nước ngọt, bạn có thể uống nước chanh, nước cam hay nước lọc trong bữa ăn để dễ dàng kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ tăng cân.

5/ Tăng cường đi bộ

Những ngày Tết là lúc bạn gác lại công việc để có nhiều thời gian thăm hỏi bạn bè, người thân và đến những nơi mình thích. Hãy tăng cường thời gian đi bộ dạo phố, đi bộ đến đền chùa hay đi bộ đến nhà người thân, bạn bè nếu khoảng cách không quá xa so với nhà bạn. Thói quen tuyệt vời này vừa giúp bạn cảm thấy thảnh thơi hơn trong những ngày đầu xuân và cải thiện vóc dáng vô cùng hiệu quả khi tiêu hao được khá nhiều calo cũng như kích thích các cơ vận động.

6/ Nên chọn thịt gà

Trong những mâm cỗ Tết có rất nhiều các món ăn, trong đó không thể thiếu thịt gà. Bạn có thể thoải mái thưởng thức một lượng thịt gà, đặc biệt là ức gà vừa đủ. Bạn vừa có thể giữ dáng vừa “hòa nhịp” cùng với mọi người khi thưởng thức các món ăn ngày Tết. Trong thịt gà có chứa hàm lượng protein rất phong phú nên thường tăng cảm giác no so với thịt bò và thịt lớn.

7/ Ăn nhiều rau xanh mỗi tối

Nếu như bạn chú trọng bữa ăn buổi sáng với hàm lượng dinh dưỡng cao thì bữa tối, bạn nên dành sự ưu tiên cho các loại rau xanh. Ăn nhiều rau củ quả là bí quyết tuyệt vời để giữ gìn vóc dáng thon gọn cùng làn da mịn màng khi được cung cấp lượng vitamin dồi dào. Tuy nhiên, vì hàm lượng dinh dưỡng trong các loại rau quả không giống nhau nên bạn có thể kết hợp linh hoạt nhiều loại trong một bữa ăn để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể. 

8/ Ăn nhiều trái cây

Cũng giống như rau xanh, các loại trái cây cung cấp lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Vì thế, hàng ngày bạn có thể thưởng thức nhiều loại trái cây khác nhau như dưa hấu, nho, táo, cam, bưởi… Nếu bạn muốn giảm cân, hãy ăn nhiều trái cây vào buổi sáng và uống thật nhiều nước ấm nhé.

9/ Ăn vặt trước bữa chính

Một bí quyết tuyệt vời mà rất nhiều người có thể giữ dáng thành công chính là ăn vặt trước bữa ăn. Bản thân có thể tiêu thụ khoảng 1000 calo mỗi khi ăn những bữa thịnh soạn trong ngày Tết. Vì thế, bạn nên uống một chút nước ép và ăn salad trước khi ăn bữa chính. Điều này giúp bạn cảm thấy no hơn và dễ dàng kiểm soát việc ăn uống vào những ngày Tết. 

Những bí quyết nho nhỏ nhưng vô cùng hữu ích này sẽ giúp bạn tự tin hơn trong việc giữ dáng, đẹp da những ngày Tết. Chỉ cần áp dụng một cách linh hoạt và khéo léo là đủ để bạn luôn tự tin với vóc dáng cân đối, khỏe mạnh của mình trong những bộ đồ yêu thích.