14/11 – Hưởng Ứng Ngày Thế Giới Phòng Chống Tiểu Đường

Tiểu đường đang gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của triệu người trên toàn cầu. Ngày 14/11 không chỉ là lời nhắc nhở về tầm quan trọng của việc kiểm tra đường huyết định kỳ mà còn là lời kêu gọi chúng ta cùng xây dựng lối sống lành mạnh. 

Sức khỏe luôn là gì đó rất quan trọng, để phòng và chống căn bệnh nguy hiểm này, quý anh chị cần trang bị cho mình những kiến thực về thực phẩm cũng như xây dựng thói quen sinh hoạt ăn uống, để đảm bảo cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh và tốt nhất. 

Những điều lưu ý đối với người mắc bệnh Tiểu đường:

- Thực phẩm có đường: Tránh các loại bánh kẹo, nước ngọt, và thức ăn nhanh có đường cao.

- Tinh bột trắng: Giảm lượng bánh mì trắng, gạo trắng và các sản phẩm làm từ bột tinh chế.

- Chất béo bão hòa và trans: Thực phẩm chiên, đồ ăn nhanh và các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa chất béo xấu.

….

Những thực phẩm người mắc Tiểu đường nên ăn:

- Rau xanh: Các loại rau như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, và rau diếp rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.

- Trái cây: Chọn trái cây ít đường như dâu tây, việt quất, táo và lê, tiêu thụ ở mức độ vừa phải.

- Ngũ cốc nguyên hạt: Bao gồm yến mạch, gạo lứt, quinoa và bánh mì nguyên cám, giàu chất xơ giúp kiểm soát đường huyết.

…..

Hãy cùng Organica nâng cao ý thức về bệnh Tiểu đường và chia sẻ thông điệp này đến những người thân yêu!